Personal Training

Personal Training bei PHYSIO silea in Basel ist Einzeltraining auf Basis eines physiotherapeutischen Befunds. Der Unterschied zum Fitnessstudio liegt nicht in den Übungen, sondern im Ausgangspunkt: Am Anfang steht eine Untersuchung von Beweglichkeit, Kraft und Bewegungsmustern, nicht ein Standardplan. Trainiert wird im praxiseigenen Trainingsraum mit medizinisch geprüften Geräten sowie am Pilates Reformer. Besonders geeignet, wenn Sie mit bestehenden Beschwerden trainieren möchten, nach einer Verletzung wieder einsteigen oder frühere Versuche im Studio zu Schmerzen geführt haben. Liegt eine ärztliche Verordnung für medizinische Trainingstherapie vor, wird das Training über die Krankenkasse abgerechnet.

Personal Training oder Fitnessstudio, was passt zu Ihnen?

Beides ist Training, der Weg dahin unterscheidet sich grundlegend.

Im Fitnessstudio beginnen Sie mit einem Plan, der auf Ihr Ziel abgestimmt ist. Ob Ihr Körper diesen Plan in dieser Form verträgt, zeigt sich erst später.

Beim Personal Training in der Physiopraxis beginnen wir mit einer Untersuchung. Wo ist die Beweglichkeit eingeschränkt, welche Muskelgruppen sind abgeschwächt, welche Bewegungsmuster führen zu Überlastung. Erst daraus entsteht das Programm.

Für gesunde Menschen ohne Beschwerden ist das Studio oft die passendere und günstigere Wahl. Sobald aber Beschwerden im Spiel sind, eine Verletzung zurückliegt oder frühere Trainingsversuche Schmerzen ausgelöst haben, entscheidet die Befundung darüber, ob das Training hilft oder schadet.

Für wen Personal Training sinnvoll ist

Nach einer Behandlungsserie. Die manuelle Behandlung verschafft Erleichterung, belastbar wird Gewebe aber erst durch Training. Wer nach der letzten Sitzung aufhört, verliert einen grossen Teil des Erreichten wieder.

Bei wiederkehrenden Beschwerden. Rücken, Nacken oder Knie, die immer wieder Probleme machen, brauchen Kraft und Kontrolle. Mehr dazu unter Core Training und Rumpfstabilisation.

Beim Wiedereinstieg nach längerer Pause. Nach Krankheit, Operation oder einfach nach Jahren ohne Sport. Hier entscheidet die richtige Dosierung am Anfang über alles Weitere.

Wenn Sie sicher sein wollen, dass die Technik stimmt. Falsch ausgeführte Übungen wirken lange unauffällig und rächen sich später.

Im Anschluss an eine Sportverletzung. Der begleitete Weg zurück in die Sportart, siehe Sportphysiotherapie Basel.

Training auf Kassenkosten mit MTT-Verordnung

Viele wissen nicht, dass begleitetes Training in bestimmten Fällen von der Krankenkasse bezahlt wird.

Mit einer ärztlichen Verordnung für medizinische Trainingstherapie trainieren Sie drei Monate lang zweimal wöchentlich im Trainingsraum der Praxis, nach einem individuell erstellten Plan und unter regelmässiger Kontrolle. Die Abrechnung läuft über Ihre Krankenkasse.

Das ist der natürliche Anschluss an eine physiotherapeutische Behandlung. Sprechen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt darauf an, oder fragen Sie uns, ob die Verordnung in Ihrem Fall infrage kommt. Wie Verordnungen in der Schweiz funktionieren, steht im Ratgeber Physiotherapie Verordnung Schweiz.

Wie das Training aufgebaut ist

Erste Einheit, Befund und Ziel. Untersuchung von Beweglichkeit, Kraft und Bewegungsmustern. Dazu das Gespräch über Ihr Ziel und Ihren Alltag, denn ein Trainingsplan muss zum Wochenablauf passen.

Aufbauphase. Technik zuerst, Gewicht danach. Trainiert wird an den Geräten, mit freien Gewichten, mit dem eigenen Körpergewicht und am Reformer, je nachdem was Ihr Befund verlangt.

Steigerung nach Reaktion. Die Belastung wird laufend angepasst, orientiert an Ihrer Reaktion auf die letzte Einheit und nicht an einem festen Wochenschema.

Häufige Fragen zum Personal Training